美容&健康管理にダイエット効果もある生姜『酢ショウガ・ジンジャーティー』はおすすめ!作り方やレシピ!

生姜の効果効能とおすすめ人気の秘密とは

この年齢になって、風邪に強い身体になったような気がするのです。

”テレビや雑誌などで良い!”と言われていて自分に合ってそうだなと思ったものは、必ず試すようにしてきた結果かもしれません。

酢ショウガがおすすめ

私の体調コントロールのおすすめのひとつにお酢と生姜を合わせて作る”酢ショウガ”があります。

お酢と生姜のダブルの効果効能のパワーは本当に凄いですよ。

TBS系の情報番組あさちゃんでも話題&注目されていました。

酢ショウガの効果効能とは?

身体を芯から温める効果もありますし、多くの女性に嬉しいと思われるダイエット効果もあります。

酢ショウガには身体の冷えを取ってさらに脂肪を燃焼させる効果もあるのです。

つまり身体の冷えを取ることで基礎代謝を高めることがダイエットを促してくれる、痩せやすく太りにくい体を作ってくれるというわけです。

簡単に言うと酢ショウガは美容・健康にかなり良いということです。

酢ショウガの作り方(レシピ)は簡単!

酢ショウガの作り方(レシピ)はとても簡単です。

基本的な酢ショウガの作り方

  • 黒酢(黒酢に限らず、米酢などもOK)
  • 生姜(基本的に生姜は皮ごと使って、薄くスライスしたり、すりおろしたり、アレンジは何でも好みで構いません)
  • はちみつ

を24時間漬け込んむだけです。
分量としては5:5:1くらいの割合です。

めちゃくちゃ簡単ですから誰でもすぐに作れると思います。

酢ショウガは作り方(レシピ)を知っているか知らないかだけだと思います。

酢ショウガは電子レンジでも作れる?

ちなみに酢ショウガは電子レンジを使っても簡単に作ることが出来ます。

生姜をみじん切りにして、電子レンジで3~4分ほど加熱して、酢とはちみつを混ぜ合わせるだけで完成。

電子レンジでの酢ショウガの作り方もめちゃくちゃ簡単です。

酢ショウガの効果を半年くらいで実感!(食べ方)

それ(酢ショウガ)を炭酸で割って飲んだり、サラダにかけたり、とでとにかく私は毎日摂っています。

毎日摂ることで身体は痩せ体質にも変化していきますし、身体の免疫力も高まっていきます。

私は酢ショウガを使い始めてから冬の寒さに強くなった気が毎年しています。

もともと生姜は大好きです。
だから結構普段から何にでも(生姜を)入れていました。

  • そのまま食べたり
  • 調味料として使ったり

などなど生姜って意外と何とでも相性が良くて使い勝手も良いのも有り難いです。

以前にサタデープラスという番組で小堺一樹さんが『酢しょうが生活を10日間送る』というお試し企画をしていましたが、その時にも酢ショウガの効果効能を実感(血圧や血糖値に変化!)しておられました^^

ジンジャーティーもおすすめ

ジンジャーティーもおすすめです。

とりあえず生姜はとても身体に良いのです。

で私のオリジナルのお薦めはシンプルなジンジャーティーです。

ジンジャーティーの作り方(レシピ)

普通の紅茶にすり下ろした生姜を絞ったものとレモン汁とはちみつのこの組み合わせが私のおすすめジンジャーティーです。

本当にレモン汁とはちみつのふんわりとした味が効いていて最高に美味しいです。

寒い夜には特に身体に染みます。

生姜には殺菌作用もあるものですので相当身体に良いです。

喉の痛みの初期段階には葛根湯がおすすめ

普段から食生活を気にする事も大切なのですが、例えば、物を飲み込んだ時に、喉が痛いまではいかないけど、痛いような気がする。

その程度の時に、気のせいかなと、スルーせず、その時点ですぐ、葛根湯を飲んでみて下さい。

放置しない心掛けが悪化させない重要なポイント

葛根湯を二回ほど飲むだけでそれ以上ひどく(悪化)ならないです。

とりあえず放置しないでなんでも初期の段階でつぶすのがオススメです。

これを心掛けていると、大事になる前に、対処できます。

リレンザ吸引でインフエンザ予防もおすすめ

インフルエンザの時にもらうリレンザって吸引するお薬があります。

あれは実はインフルエンザの予防にも使えるってご存知ですか?
説明書をまじまじと呼んでみるとしっかりと書いています。

例えば、受験を来週に控えてるいる時に、学校でインフルエンザが流行りだしたとします。

そういった時に2、3日リレンザを予防のために吸引しておくとインフルエンザの感染を防げるみたいです。

リレンザを吸引する前に、感染しちゃってたいたら、厳しいのでしょうけど・・・。

我が家ではリレンザを吸引することで結構インフルエンザを凌いでこれたような気がしていますのでおすすめです。

病気は気合で治す・・・?

でも、まぁどうすれば一番風邪をひかないか?それは、気合かな?と私は思っています。

ただ正直気合も大事だとは思いますが・・・気合だけで病気は治らないというのも正直なところです。

絶対外せない予定がある・・・そんなイベントや仕事が控えている時って特殊なアドレナリンが流れ出している気がしますそれで、終わった瞬間に気が緩んで、熱をだす。

これもパターンかもしれませんね。

結局・・・病気にかかってしまうわけです。

風邪の季節・・・あれ風邪かも?で即行動!体調管理コントロール!

『あれ?風邪かも?』そう思ったら即行動。

風邪の季節ってやっぱり嫌です。

今年こそは風邪をひかない!とそう思っていても・・・中々そう上手く逃れられないですよね。

当たり前ですがあなたも日々の体調管理はしているとは思いますが・・・体調のコントロールは何年生きていても難しいと思います。

例えば、冬になると、

  • クリスマス
  • お正月
  • 忘年会
  • 新年会

と多くのイベントが目白押しになります。

風邪をひくわけにもいかないです。

だから簡単に作れて美容にも健康に良い酢ショウガがおすすめなのです^^

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